Mindfulness

 

PROGRAMMA
Il programma che proponiamo si ispira direttamente a quello originario di Jon
Kabt-Zinn con integrazione di alcuni specifici aspetti di Terapia Cognitiva,
si struttura in 8 sedute settimanali di 2 ore ciascuna ed è indirizzato a
chiunque desideri raggiungere un livello di benessere psicofisico più elevato.
Obiettivi generali del gruppo di
mindfulness sono:

 

  • Sviluppare concentrazione e pazienza, imparando a restare nel momento presente
  • Imparare a gestire in maniera più efficace lo stress e le emozioni negative (ansia, rabbia, tristezza)
  • Aumentare la propria consapevolezza dei pensieri, emozioni e sensazioni corporee sviluppando contemporaneamente un atteggiamento accettante e non giudicante verso la propria esperienza
  • Coltivare la modalità dell’ “essere” piuttosto che quella del “fare”
  • Imparare a distanziarsi dalla propria esperienza allo scopo di non esserne travolti e a concepire i propri pensieri come “fatti mentali” non identificandosi con essi
  • Imparare a riconoscere come un problema si manifesta attraverso il corpo
  • Migliorare l’autostima e il rapporto conse stessi e gli altri

 Caratteristiche degli incontri

Conduttrice: Il gruppo verrà condotto dalla dott.ssa Alessia Minniti, psicologa e psicoterapeuta e una collega che coadiuva.

Numero di partecipanti: il gruppo è a numero chiuso e può raggiungere un massimo di 10 persone

Frequenza: una seduta alla settimana

Durata: 8 sedute da 2 h

Materiale: a tutti i partecipanti verranno consegnati quattro Compact Disc, con gli esercizi di mindfulness, e alcune schede e opuscoli da leggere e utilizzare per le esercitazioni a casa

Si consiglia di venire al gruppo con abiti comodi e di portarsi una stuoia o materassino e un cuscino. In sede saranno comunque a disposizione dei partecipanti materassini e coperte.

Pagamento: il costo del training verrà comunicato dalla conduttrice agli interessati e dovrà essere saldato al primo incontro. Non sono previsti rimborsi in caso di rinuncia a corso iniziato.

Sede: Studio di Fisioterapia Cortese/Paris, via Sacchi 18, Verona

Ecco le brochure:

BROCHURE MINDFULNESS 2012

BROCHURE MINDFULNESS OPERATORI 2012

Contatti:
Alessia Minniti  347-9569652, alessia.minniti@istitutomindfulness.com

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 Posted by at 8:13 pm