Il gruppo favorisce so sviluppo della gestione e regolazione degli stati d’ansia, stress e preoccupazione eccessiva, a chi si trova in un momento particolare o difficile della propria vita e sperimenta pensieri indesiderati e continui, a chiunque sia interessato ad acquisire le abilità per gestire al meglio il rimuginio nelle proprie giornate per trovare maggiore libertà.
OBIETTIVI:
Comprendere il funzionamento del rimuginio in generale e nel proprio caso specifico
Incrementare la consapevolezza del rimuginio e saperne riconoscere i meccanismi che lo determinano e mantengono attivo
Apprendere le tecniche per acquisire il controllo del rimuginio
Ridurre il timore di smettere di rimuginare
Investire in nuovi scopi in assenza di rimuginio
Modalità:
Il modulo di gruppo si articola in 10 incontri, un incontro a settimana della durata di un’ora e mezza. La partecipazione minima è di tre persone. È possibile organizzare gli incontri sia in presenza che in modalità online. Durante gli incontri le attività saranno sia di tipo pratico, con tecniche ed esercizi da svolgere in gruppo e singolarmente, che di confronto ed esplorazione colloquiale tra terapeuta e partecipanti. Il modello teorico di riferimento è quello della terapia metacognitiva di A. Wells.
