CORPO e MENTE

Sentire il corpo come radice della nostra stabilità

I gesti del corpo raccontano la nostra storia, comunicano il nostro modo di pensare e di provare emozioni.
Il nostro corpo è la nostra vita, ci sostiene in ogni esperienza, ci manda segnali di come siamo e di come stiamo. Il corpo ha infinite risorse che possono essere compromesse, bloccate o sopraffatte, solo imparando ad ascoltarlo possiamo accedere ad esse con consapevolezza scoprendo come possono essere sviluppate, ampliate, migliorate.
Questa attività di auto conoscenza aiuta le persone a fare esperienza di nuove consapevolezze di sé, aiuta a superare ansie, preoccupazioni e tensioni che quotidianamente si accumulano e che spesso vengono nascoste ma che si possono presentare sotto forma di contratture e rigidità del corpo.

Attraverso gli interventi di conoscenza psico-corporea impariamo a utilizzare il linguaggio straordinariamente efficace del corpo per ascoltarlo e mobilizzarlo.
Quando si avverte irrequietezza e agitazione, quando il respiro è bloccato, il battito cardiaco irregolare e la mente sembra non fermarsi, l’ascolto calmo aiuta a favorire l’autoregolazione.
Quando ci si sente spenti, confusi e collassati, con un senso di stordimento e il respiro faticoso, è possibile attivarsi aumentando il contatto con il corpo.
Le diverse esperienze aiutano a sviluppare varie competenze.

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Attività fisica e di pensiero

Il movimento si riferisce alle azioni fisiche del nostro corpo che possono essere movimenti motori più o meno ampi fino ad azioni più precise e mirate, coinvolge anche le espressioni facciali come il sorriso, il pianto e l’essere corrucciati.
È possibile, con uno specifico allenamento, riuscire a contattare anche il battito del cuore e il respiro.

Il respiro ci ancora al corpo quando la mente si allontana

Non occorre fare qualcosa per respirare, il respiro accade in modo naturale. E’ una funzione vitale sempre disponibile, una risorsa che entra ed esce, attraversa il corpo portando dentro l’energia vitale.

Sensazione profonda di una base fisica di sostegno

Il radicamento è la capacità di dirigere l’energia del corpo verso terra e portare la consapevolezza verso le gambe e i piedi, è una risorsa essenziale, fondamento di molte capacità psicologiche.

La colonna vertebrale è la base del movimento, la pancia la sede delle emozioni

Flessibilità e stabilità nel nucleo centrale, che è la colonna vertebrale, sono fondamentali per il sostegno del nostro corpo.
Quando il corpo è fuori allineamento si innesca una maggiore tensione muscolare per mantenerlo in posizione verticale, si avverte meno energia e minor tonicità muscolare e non viene percepito il centro della pancia.

Riconquistare il collegamento con sé stessi

Essere centrati è un un’abilità dinamica, si attiva quando l’equilibrio è messo alla prova dalle sfide della vita per ristabilire il contatto con la “casa” che è dentro di noi. È un centro fisico di gravità del corpo. L’autocontatto aiuta il collegamento con questo centro di gravità. 

Il corpo è il contenitore che permette di sentire il proprio sé corporeo, emotivo, mentale e spirituale

Il contenitore fisico del corpo è formato dalla pelle e dai muscoli superficiali, sentire la tensione dà la sensazione di essere più capace di contenere le emozioni e i pensieri e di tenere fuori ciò che si decide non debba entrare.

Linee che definiscono il proprio spazio, per sentire sé stessi e gli altri

Si mettono costantemente confini facendo delle scelte, dicendo sì o no, orientandoci verso alcune persone o situazioni e allontanandoci da altre.
Con buoni confini ci si protegge e si fanno scelte coerenti con le proprie preferenze, bisogni e desideri, nel rispetto degli altri.

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