MBSR è il programma di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness messo a punto da Jon Kabat-Zinn, applicato e studiato scientificamente a livello internazionale in svariati ambiti della medicina e della salute mentale, oltre che in ambiti non clinici: aziende, scuola e attività sportiva.
L’obiettivo del percorso è aiutare i partecipanti a entrare in contatto con la propria esperienza attraverso una modalità esperienziale: osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi, affrontare le situazioni difficili che generano stress, gestire le emozioni e la tendenza al rimuginio, coltivare un atteggiamento non giudicante e prendersi cura di sé stessi.
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