BENESSERE E PREVENZIONE

ASSERTIVITÀ

Comunicazione efficace
assertività
Affermare sé stessi

Assertività è la capacità di riconoscere ed esprimere le proprie emozioni e i propri sentimenti, ascoltare i propri bisogni, saper esprimere le proprie idee con chiarezza, difendere i propri diritti senza violare quelli degli altri.

Un'abilità sociale indispensabile

L’assertività è un’abilità sociale indispensabile per ogni individuo che voglia conoscere le basi per una comunicazione diretta, appropriata, onesta, efficace e convincente perché:
  • Permette di costruire una buona immagine di sé, superando le paure e le inibizioni sociali. Acquisendo conoscenza di sé si acquisiscono sicurezza ed efficacia e si incrementano le abilità interpersonali.
  • Realizza un comportamento equilibrato e costruttivo privo di connotazioni di passività e/o aggressività, aiuta a gestire lo stress attraverso tecniche di respirazione, di rilassamento e di meditazione.
  • Favorisce un equilibrio interiore senza prevaricare e senza soffocare sé stessi; aiuta a riconoscere e gestire emozioni e sentimenti e a rispondere alle critiche senza aggredire né subire

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